Alimente - Vida sana, gastronomía y recetas
WEBInfórmate sobre alimentación y vida sana: conoce todos los nutrientes y alimentos, las últimas tendencias de consumo y aprende a cocinar de forma saludable
La dieta que deberías evitar si tienes diabetes: estas son ... - Alimente
WEB18 hours ago · En este grupo de alimentos que deben tomarse con moderación se incluye: las manzanas, aguacates, moras, melones, naranjas, melocotones, peras, ciruelas, frambuesas o fresas. No obstante, las frutas que deben consumirse con mayor precaución debido a su elevado nivel de azúcares naturales son: Albaricoques. Piña. Pasas. Dátiles.
Los alimentos que suben el colesterol y que debes evitar
WEBApr 28, 2021 · No obstante, dado que es muy calórico, debemos moderar su consumo. El pomelo es un cítrico cuyo elevado contenido en antioxidantes -vitamina C y flavonoides- previene la oxidación del colesterol LDL, con lo que se reduce el riesgo de aterosclerosis. Todos los cítricos, en especial la naranja, son ricos en estos antioxidantes.
Ni pescado ni fruta: este es el alimento recomendado por la …
WEB1 day ago · Si bien ya sabíamos que hay alimentos que pueden dañar la función cerebral, como por ejemplo los ultraprocesados.Cada vez más estudios sugieren que ciertos alimentos pueden tener un impacto positivo en la memoria y el envejecimiento cerebral. Y hoy venimos a hablar de uno de ellos, que además es un ingrediente clave en la gastronomía española.
Los 10 alimentos suficientes para poder vivir bien
WEBOct 11, 2021 · Foto: iStock. Aceite de oliva. Más que un alimento en sí, podemos decir que el aceite sería el mejor complemento para nuestra dieta porque, en palabras de Llorente, “contiene ácidos grasos monoinsaturados y vitaminas”. Por cada 100 gramos de aceite, nuestro cuerpo recibe 884 kcal, 100 gramos de grasas, 1mg de fósforo, 0,38 mg de hierro, 0,6 mg de zinc y 12,4 mg de vitamina E.
Esto es lo que dice la ciencia sobre comer todos los días
WEBApr 2, 2024 · Los frutos secos, grandes aliados de la salud. (Pexels/Marta Branco) Incluso un informe de la Escuela de Salud Pública de Harvard y que se publicó en la revista científica New England Journal of Medicine llegó a la conclusión de que “las personas que comían frutos secos todos los días vivían vidas más largas” al tener un 20% menos de probabilidades de morir de cáncer o de ...
Cómo combinar los alimentos para absorber mejor los nutrientes
WEBApr 25, 2021 · Carne con pimientos (hierro más vitamina C). A pesar de que el hierro de la carne se absorbe mejor, es un mineral de difícil absorción, sobre todo, el de los vegetales. Sin embargo, al combinarlo con otros nutrientes como por ejemplo la vitamina C, mejoramos su biodisponibilidad. Una combinación acertada es el brócoli con tomate o ...
Comer saludable y barato, ¿es posible? - Alimente
WEBSep 20, 2022 · Tomar al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día, frescas, de temporada y, si es posible, de proximidad.; Elegir el consumo de cereales integrales (pasta/arroz/pan/) y legumbres, como base de la dieta.; Tomar 2-3 raciones de lácteos, preferentemente bajos en grasa, y al menos 1 fermentado (yogur, kéfir).; Moderar el consumo de otros productos de origen animal, siendo lo aceptable ...
Las cinco vitaminas que debes incluir sí o sí en tu dieta ... - Alimente
WEBAug 17, 2024 · El brócoli, las espinacas y los espárragos son algunas de las fuentes más ricas en esta vitamina, y también los arándanos. La deficiencia de vitaminas, especialmente del grupo B, puede causar anemia. Para finalizar, el ácido graso Omega-3 es esencial para la salud cardiovascular. Este nutriente ayuda a regular los niveles de azúcar en ...
Comer menos cantidad de este tipo de carne podría prevenir
WEBAug 19, 2024 · Concretamente, esta disminución de unos 61 gramos de carne procesada semanal podría prevenir 352.900 casos de diabetes tipo 2, 92.500 casos de enfermedades cardiovasculares, 53.300 casos de cáncer colorrectal, y 16.700 muertes por cualquier causa. Incluso si el consumo de carne procesada …
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