Aquecimento dinâmico é a melhor maneira de se preparar no pré-treino; veja as técnicas básicas
Além dos benefícios imediatos dos aquecimentos dinâmicos, López Samanes reforça que, com o tempo, a agilidade e a coordenação ...
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Qual tipo de alongamento é melhor antes e depois de se exercitar?
Os músculos precisam de tempo para aquecer, e o alongamento ajuda a circular mais sangue para essas áreas, permitindo maior amplitude de movimento e flexibilidade. Mais flexibilidade aumenta o ...