Pengambilan diet yang seimbang perlulah berdasarkan kepada piramid makanan ... C yang boleh menyebabkan masalah gusi berdarah. 3. Ikan Ikan salmon,ikan mackerel, patin dan haruan antara sumbur makanan ...

Gunakan Piramid Makanan ... Sajikan makanan berasaskan bijirin seperti nasi, bubur, mi, roti dan bijirin sarapan. Jika memilih roti, sebaik-baiknya pilihlah roti mil penuh. Hidangkan makanan ini ...