Selain itu, bangun telat satu jam juga dapat menurunkan efisiensi tidur, yang dapat menyebabkan efek yang mirip dengan kurang tidur. MacDowell menjelaskan ffisiensi tidur adalah persentase waktu yang ...

Tidur menjadi salah satu anugerah dan nikmat dari Allah SWT bagi manusia. Maka dari itu, dianjurkan untuk melakukan berbagai hal sesuai dengan apa yang diamalkan oleh Rasulullah SAW ketika bangun ...

PIKIRAN RAKYAT - Kualitas tidur seseorang merupakan kepuasan seseorang terhadap tidurnya, hal ini berkaitan dengan ditandai dengan perasaan segar dan berenergi setelah bangun. Retno S Wardani seorang ...

Namun, seringkali tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan sebelum tidur justru menjadi penghalang untuk mendapatkan istirahat yang optimal. Jika kamu ingin bangun dengan perasaan segar ...