Menjaga kebugaran setelah 40 tahun butuh latihan kekuatan, kardio efisien, serta pola makan dan istirahat yang tepat.

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Andhika Raspati, SpKO menyampaikan pentingnya istirahat secara berkala selama ...

Senam lantai tingkatkan fleksibilitas kekuatan dan keseimbangan Raih tubuh bugar sehat dengan gerakan akrobatik ini ...

Dengan konsistensi dan pendekatan yang tepat, aktivitas-aktivitas ini bisa memberikan hasil yang signifikan dalam ...

Cara bulking untuk orang kurus satu ini sudah menjadi rahasia umum di kalangan pegiat kesehatan. Pasalnya, memperbanyak ...

Pelajari cara membentuk otot dada yang efektif dan cepat dengan latihan dan tips yang tepat. Dapatkan dada bidang dan kekar ...

Pelajari cara melatih otot kaki secara efektif untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Panduan lengkap dengan berbagai latihan dan tips bermanfaat.

Enam cara menjaga massa otot saat puasa Ramadan, mulai dari asupan protein hingga olahraga yang tepat, agar tubuh tetap sehat dan bugar tanpa kehilangan otot.

pilates dapat memberi manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun, manfaat itu akan terasa jika menjalani pilates secara ...

Inilah tiga tips yang bisa dilakukan agar tidak kehilangan massa otot saat puasa Ramadhan 2025, anak gym wajib tahu.

Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami perubahan, seperti berkurangnya massa otot dan kepadatan tulang serta menipisnya ...

Olahraga tetap penting bagi kesehatan di segala usia. Seiring bertambahnya usia, metode latihan yang sebelumnya efektif ...