Dengan gerakan yang terkontrol dan fokus pada keseimbangan tubuh, Pilates menawarkan berbagai manfaat, mulai dari memperkuat otot inti hingga mengurangi stres.

Timun suri merupakan buah yang sering dipilih sebagai menu berbuka puasa karena kesegarannya. Selain itu, buah dengan nama ...

Biji selasih mengandung serat yang tinggi yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu ...

Berenang bukan hanya olahraga yang menyehatkan, tapi juga aktivitas yang menyenangkan. Ada lima manfaat utama berenang bagi ...

Menjaga kebugaran setelah 40 tahun butuh latihan kekuatan, kardio efisien, serta pola makan dan istirahat yang tepat.

Senam lantai tingkatkan fleksibilitas kekuatan dan keseimbangan Raih tubuh bugar sehat dengan gerakan akrobatik ini ...

Dengan konsistensi dan pendekatan yang tepat, aktivitas-aktivitas ini bisa memberikan hasil yang signifikan dalam ...

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Andhika Raspati, SpKO menyampaikan pentingnya istirahat secara berkala selama ...

Mengenal mekanisme puasa dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan, serta faktor-faktor penting yang perlu ...

Enam cara menjaga massa otot saat puasa Ramadan, mulai dari asupan protein hingga olahraga yang tepat, agar tubuh tetap sehat dan bugar tanpa kehilangan otot.

pilates dapat memberi manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun, manfaat itu akan terasa jika menjalani pilates secara ...