Dentro del calentamiento, realiza tres series de ejercicios de aductor en máquina y puente de glúteos con barra. De esta ...

Lo único que necesitas es algo de espacio en casa y unas mancuernas adaptadas a tu nivel. Si estás empezando puedes optar por no usarlas y centrarte en el peso corporal o coger las más ligeras.

Entrenar el tren inferior en casa puede convertirse en una de las mejores decisiones para tu bienestar. Muchas personas no cuentan con el tiempo suficiente para acudir al gimnasio, pero eso no ...

ya que además previene lesiones y caídas en la edad adulta. Cuál es la manera más efectiva de desarrollar el tren inferior ...