Ebenfalls hilfreich ist das Valsalva-Manöver: Klingt kompliziert, hat aber vermutlich jeder schon einmal gemacht. Man atmet ein, hält dann Mund und Nase geschlossen und versucht, gegen den ...

Valsalva-Manöver: Hierbei atmest du tief ein und hältst den Atem an, drückst dir die Nase zu und schließt den Mund. Jetzt beugst du dich nach vorn und atmest dabei langsam aus. Du kannst das ...