Pequeños recursos pasivos, como una cinta kinésica en el paladar o una señal visual en la pantalla, sirven como recordatorios ...

En solo una sesión de tabata ¡y con solo 4 ejercicios! puedes llegar a quemar hasta 60 calorías. Poco tiempo, pero con ...

Poco a poco, y casi sin darnos cuenta, las prisas, la multitarea y las obligaciones nos van robando la energía. Con estos ...

Nuestro cuerpo es sabio y hay que saber escucharlo. A veces te entran ganas de un alimento y no es un simple capricho. Por ...

Considerada un superalimento, esta semilla aporta múltiples nutrientes buenos para el cuerpo, por lo que es un producto ideal ...

Dejar el teléfono más lejos para obligarse a levantarse al sonar o usar un escritorio elevable para trabajar de pie durante ...

Hay posturas de yoga que trabajan especialmente la zona de la cintura y que pueden resultarte muy útiles para eliminar las ...

Si quieres perder la grasa que te sobra, los ejercicios de fuerza pueden ser de gran ayuda. Aumentan la masa muscular y, con ...

Gracias a los avances en neurociencia, hoy sabemos que la música tiene efectos profundos en el cerebro. Influye en nuestras ...

A veces un pequeño cambio en nuestra forma de pensar puede suponer una gran diferencia para la salud mental y el bienestar.

Si incluyes este tipo de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) en tu rutina de ejercicios, notarás que la sensación de ...

Anticipar cómo nos sentiremos tras alcanzar una meta suele generar entusiasmo. Sin embargo, esta previsión emocional está ...