Dedicar apenas alguns minutos do dia ao alongamento pode prevenir lesões, aliviar tensões e melhorar a elasticidade, ...

Nesse caso, é possível supor que os ganhos de flexibilidade articular decorrem da característica dos exercícios do Pilates, os quais mesclam tanto o fortalecimento quanto o alongamento, sendo ...

Alongamento matinal é uma prática que muitos desejam adotar, mas que nem sempre recebe a atenção necessária devido à rotina corrida. Estudos indicam que dedicar alguns minutos à prática ...

O alongamento é uma das técnicas mais utilizadas para se obter o aumento da ADM, porém não há um consenso sobre a freqüência e o tempo necessário de alongamento para se obter ganho de flexibilidade ...