Além dos benefícios imediatos dos aquecimentos dinâmicos, López Samanes reforça que, com o tempo, a agilidade e a coordenação ...

Isso porque os exercícios de pilates são a chave para garantir vitalidade, força, flexibilidade, equilíbrio e controle corporal. Com a prática semanal, você evita o cansaço excessivo, melhora a resist ...

Correr é uma excelente forma de exercício, mas para maximizar o desempenho e prevenir lesões, o alongamento é essencial. Incorporar uma rotina de alongamentos antes e depois da corrida ajuda a ...

Para o desenvolvimento da flexibilidade, o treinamento pode ser dividido em forma máxima (flexionamento) 4 ou de forma submáxima (alongamento). Quando o objetivo é o desenvolvimento da flexibilidade, ...

Mas essa crença tem respaldo na ciência? Fazer alongamento antes e depois das atividades físicas é realmente recomendado? — Uma forma simples de responder a essas perguntas é: não ...