Além dos benefícios imediatos dos aquecimentos dinâmicos, López Samanes reforça que, com o tempo, a agilidade e a coordenação ...

Isso porque os exercícios de pilates são a chave para garantir vitalidade, força, flexibilidade, equilíbrio e controle corporal. Com a prática semanal, você evita o cansaço excessivo, melhora a resist ...

Além disso, exercícios de alongamento dinâmico, como “the saw” ou “spine twist“, também ajudam a melhorar a mobilidade da coluna vertebral. “O pilates trabalha com exercícios que ...